"Tiga-Sembilan Hari" Paling Sejuk Akan Datang, Adakah Anda Makan Betul?
"Tiga puluh sembilan hari"bermaksud: bermula dari solstis musim sejuk, setiap sembilan hari adalah satu sembilan dan berakhir pada sembilan puluh sembilan. Hari ke-19 hingga ke-27 selepas solstis musim sejuk ialah hari ke-39, iaitu masa paling sejuk dalam setahun, jadi ia dipanggil"selsema teruk ke-39". Hari ini telah bermula secara rasmi. Sembilan hari paling sejuk dalam setahun ada di sini. Adakah anda bersedia untuk menyambut mereka? Seperti kata pepatah:"Tiga-sembilan membaiki musim sejuk, dan tidak akan ada kesakitan pada tahun yang akan datang."Marilah kita bekerjasama untuk mengekalkan badan yang baik pada musim paling sejuk tahun ini.
Makan lebih banyak lobak dalam tiga hingga sembilan hari：
Pada musim sejuk, ramai orang memilih untuk makan makanan berkalori tinggi untuk memanaskan badan. Tetapi pada masa yang sama, kita tidak boleh mengabaikan kepentingan sayur-sayuran musim sejuk. Dikenali sebagai"ginseng kecil", lobak bukan sahaja membantu menghilangkan haba dan melembapkan paru-paru, tetapi juga kaya dengan nutrien seperti kalsium, zat besi, dan vitamin C, yang membantu penghadaman dan penyerapan. Selepas pengambilan daging yang banyak, pengambilan lobak yang betul boleh menjadikan badan lebih selesa.
Makan lebihshiitake dalam air garamselama tiga hingga sembilan hari：
Sebagai bahan dengan nilai pemakanan yang sangat tinggi, shiitake dalam air garam mempunyai kesan berkhasiat yang sangat baik apabila dimakan dalam masa tiga atau sembilan hari. Dalam budaya makanan tradisional negara kita, shiitake dalam air garam dikenali sebagai a"kelazatan gunung". Dengan pelbagai jenis dan rasa yang kaya, shiitake dalam air garam bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai nilai perubatan yang tinggi. Musim sejuk adalah musim menuai untuk shiitake dalam air garam. Ia adalah pilihan yang bijak untuk makan shiitake dalam air garam pada masa ini, yang bukan sahaja dapat merasai makanan yang lazat, tetapi juga menyuburkan badan.
Makan lebih banyak akar teratai selama tiga hingga sembilan hari：
Cuaca pada musim sejuk adalah kering, dan makan serta minum boleh menyebabkan haba dalaman dengan mudah, yang boleh menyebabkan ulser mulut dan tekak yang kering dan gatal. Pada masa ini, tidak digalakkan untuk hanya makan makanan berkalori tinggi. Anda juga boleh mengambil dalam jumlah sederhana makanan yang melembapkan paru-paru dan kekeringan, seperti akar teratai. Akar teratai mempunyai rasa yang segar dan nilai pemakanan yang tinggi. Ia kaya dengan protein mukus, serat pemakanan dan vitamin C. Ia bukan sahaja dapat menguatkan limpa dan selera makan, tetapi juga memberi manfaat kepada darah dan jantung. Jika anda takut marah pada musim sejuk, anda boleh memasukkan akar teratai dalam diet harian anda.
